【中醫藥小知識 - 流感預防、保健】

2018/10/17
【中醫藥小知識 - 流感預防、保健】
換季天氣變化大,流感好發,平時應該怎麼預防流感、提升免疫力呢?帶您補充維他命C、穴位按摩增強抵抗力~

換季天氣變化大,流感好發,天明健康小秘書與您一起保健身體、抵抗流感侵襲!

預防感冒保健

在西醫角度中,流感是病毒引起的急性呼吸道感染,主要症狀是頭痛、發燒、肌肉痠痛、疲倦、鼻喉不適,部分患者會有腹瀉、嘔吐等併發症狀,一般會先接種流感疫苗,但疫苗並不是有打有保庇,若在接種疫苗之前就已受到病毒感染,還是有可能得流感。
而感冒、流感在中醫看來都屬於「傷寒」,比起治療更重視預防,保持自身陰陽平衡,以適應外來的邪氣侵擾。
因此提到流感預防,中醫主要調理方法是提升自身正氣、扶正祛邪,幫助人體免疫系統對抗病毒。

平時,民眾應該怎麼預防流感、提升免疫力呢?
預防流感要先補氣,中藥材中的黃耆、白朮、防風、紅棗等都有補氣的效果,
黃耆主要功效為補氣固表、利水消腫,有增強免疫功能、抗衰老、保肝、降血壓作用。
白朮也是補氣健脾的藥材,常配人參、茯苓同用,以益氣補脾,白朮也有降血糖、抗凝血的作用,可以保護肝臟。
防風有解熱鎮痛、發表散風功效,紅棗則有補中益氣,養血安神效果,但由於藥材視個人體質不同,調理身體的搭配使用也須注意,因此還是建議請專業中醫師為您診斷為主。

若是不喜歡吃中藥,或工作忙碌不方便就醫的朋友,可以從平時飲食、作息著手:

1. 補充維他命C
由於感冒、流感是傷「寒」,補充維他命C的同時,需留意避免偏涼寒性的食物,冰涼的飲食也需盡量少攝取,以免讓身體更虛寒。
可以參考不具寒性又含有豐富維生素C的食物:如紅茶、紫菜、根莖葉菜類等。

2. 穴位按摩增強抵抗力
除了食補,「風池」、「合谷」、「足三里」等穴位按摩也可以增強抵抗力。
風池穴位於後腦勺、後枕部的兩個凹陷處;合谷穴是虎口大姆指食指相會合之處;足三里穴是膝關節外側,大約膝下四指處。
按摩穴道以壓下略有酸脹感為宜,請盡量不要在半夜前後、正午時按壓。

3. 日常作息正常保養
平時保持情緒穩定、適度運動、注重保暖、作息正常、避免過度勞累或刺激性飲食,都能幫助您更提升免疫力,遠離感冒和流感。

天明健康小秘書提醒您,如果已經發燒、嘔吐或是有其他流感併發症狀,敬請儘早到您信任的中西醫診所就診,以得到更專業的照護。

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家健康平安。

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