【冬季保養 從「心」開始!】

2018/11/09
【冬季保養 從「心」開始!】
秋冬是心血管疾病爆發的高峰期,除了補腎之外,也要特別注意養心!六種養心紅色食物報給您~

秋冬是心血管疾病爆發的高峰期,除了補腎之外,也要特別注意養心!
陰陽五行中,心的五行屬火,火為赤,食用紅色食物有益心臟保健,可以提高心臟之氣,具有益氣補血的作用。


六種養心的紅色食物

1. 紅蘿蔔
胡蘿蔔中富含葉酸,研究顯示,葉酸可以降低特定類型先天性心臟病的產後發生率,食用胡蘿蔔也能增強人體免疫力、防癌,對多種臟器都有保護作用。
胡蘿蔔素可清除自由基,維生素A、維生素B群、維生素C等營養素也有抗衰老的作用。

2. 番茄
番茄籽周圍的膠狀物質,能防止血小板凝結,是眾多蔬果中的防血栓高手,對於秋冬心血管疾病的預防及保健都有良好的效果。

3. 紅豆
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效,其中多種維生素、蛋白質、礦物質,臨床上有助於降血壓、降血脂、改善心臟活動功能,食用對於身體有利尿消腫、促進心臟活性的功效。

4. 櫻桃
櫻桃被國營養學者稱作「心臟的阿斯匹林」,中醫也認為櫻桃有活血、暖心的作用。
研究顯示,櫻桃富含維生素、抗氧化劑和磷等礦物質,可以保護心臟健康免受氧化劑引起的破壞,穩定心律。

5. 蘋果
「一天一蘋果,醫生遠離我。」蘋果富含礦物質、纖維、維生素及膠質,有助於腸胃道健康,還有抗發炎、清除膽固醇、降血脂、保護心臟等好處。

6. 草莓
冬天是草莓的季節,酸酸甜甜的草莓可是血管的清道夫,抗氧化的花青素可以幫助血管暢通、降低高血壓風險,也有益心臟健康。


除了常見的蔬果外,中醫常用的養心藥材有紅景天、當歸、酸棗仁等,紅景天能抗疲勞、延緩衰老,酸棗仁主要用於心悸失眠的治療,當歸除了補血外,對於治療心肝血虛、眩暈心悸也有相當好的療效。

提醒您,冬季食補藥補依個人體質差異,效果也會有所不同,平時除了飲食上,作息也需穩定,切勿熬夜,多運動也對身體有益喔。
天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。

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