【脾氣好百病消 健脾養胃六食材】

2018/11/11
【脾氣好百病消 健脾養胃六食材】
頭暈目眩、容易疲倦,或是食多胃脹的朋友們,快來看看健脾養胃的六種食材,為您保健脾胃,脾好百病消~

以中醫的角度來說,脾主消化,五行中黃色屬土,食用黃色食物可以保護脾胃的健康。

經常有病人覺得頭暈目眩、容易疲倦,或是食多胃脹,這都有可能是脾虛的症狀,可以透過補益脾氣調理身體機能,減少病痛之苦。

健脾養胃六種食材

1. 南瓜
南瓜健脾養胃又能補血,果膠可保護胃黏膜,促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助消化吸收,豐富營養物質也具有排毒解毒、保護腸胃的功能。

2. 玉米
玉米性平、味甘,可以使尿素、尿酸排泄量增加,具有健脾利尿、降脂降壓的作用,對於脾虛水腫也有改善的作用。

3. 地瓜
補脾益氣的地瓜,營養非常豐富,膳食纖維增加飽足感、又能促進腸道蠕動,可以預防便秘和腸道疾病。

4. 馬鈴薯
馬鈴薯和玉米都是味甘性平,具有健胃補脾的功效,大量的膳食纖維可以寬腸通便,保護腸胃,脾胃好氣色也會更好。

5. 香蕉
快樂水果香蕉不只可以解除憂鬱,還可以清熱潤腸、促進腸胃蠕動,色胺酸和維生素B6也能幫助大腦製造血清素,讓人情緒歡樂,更提振精神。

6. 蜂蜜
蜂蜜歸肺、脾、大腸經,主要功效是潤肺止咳、滑腸通便,也有抑菌、解毒、保護肝臟、降壓降血糖的作用。

常見中藥材以健脾為主,複方中經常出現的茯苓半夏白朮厚朴,都能燥濕健脾,改善經絡阻塞、多食生冷食物的的脾胃不適。

提醒您,脾胃健康和情緒壓力關係密切,朋友們假日可以多出門走走,曬曬太陽,保持愉快的心情對身體有益喔!
天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。

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