【黑色食物補腎 多吃改善掉髮】

2018/11/15
【黑色食物補腎 多吃改善掉髮】
補腎不是男性的專利,腎氣足,骨健身強,還能改善掉髮!冬天可以多攝取黑色食物來補腎氣喔!

補腎不是男性的專利,人的器官「腎臟」會自動調節中和身體中酸或鹼性的血液,使人體自己控制酸鹼平衡,腎氣足,骨健身強,對於人的外型、生理功能、活動力都息息相關。

中醫講究五臟、陰陽調和,五色對五臟,黑色入腎經,因此食用黑色食物能有效幫助養腎、補腎,冬天可以多攝取黑色食物來補腎氣。

六種黑色食物補腎

1. 黑葡萄
葡萄含有多種人體必需的氨基酸,富含鈣、鐵質、維生素B、C,中醫認為多吃葡萄可以滋腎養血、補氣,消除疲勞、抗衰老。

2. 黑豆
黑豆有補腎強身、明目、解毒消腫的功效,對皮膚、頭髮有益,中醫學認為有助於抗衰老,非常適合腎虛的朋友食用。

3. 黑芝麻
腎精不足,頭髮容易失去光澤、易長白髮,想改善掉髮、白髮,可以多食用黑芝麻,黑芝麻含有頭髮生長比需的脂肪酸、多種微量礦物質,蛋白質、膳食纖維對便秘也有療效。

4. 黑棗
黑棗味甘、性平,入肝走腎,含有蛋白質、脂肪、多種維生素,能補充益氣、補腎養血,對於骨質疏鬆、貧血的患者也有益處,但脾胃不好的人不宜多食。

5. 黑木耳
黑木耳含有大量鐵質,脂肪含量也不高,是預防貧血的良品,纖維素含量高,可以清除血管內的垃圾、治癌物質,還有調節血糖、補腎固精的症狀。

6. 紫米(黑米)
紫米中含有多種氨基酸及微量元素,營養價值非常高,可以治療頭暈目眩、貧血、白髮、眼部不適。

護腎補血的中藥材,單方如鹿茸能補腎陽、益精血,人參補腎抗衰老,肉蓯蓉補腎壯陽、潤腸通便;複方像四物八珍十全大補湯,也都是補腎、補氣血的補品。

食療加上規律的作息,養成良好的生活習慣,適時補充水分、不憋尿,避免暴飲暴食、過度勞累,才是真正護腎的良方。
天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。

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