【防寒保暖從腳開始】

2018/12/01
【防寒保暖從腳開始】
睡衣穿得厚才保暖?全身包得像肉粽最溫暖?天明健康小秘書帶您破除迷思,正確防寒保暖~

睡衣穿得厚才保暖?全身包得像肉粽最溫暖?

冬季養生食補之外,最基本也最重要的就是保暖,身體暖和,不僅能調節免疫能力,代謝力也會提高。



冬天保暖重點部位

1. 四肢
冬天手腳冰冷的人,可以嘗試穿戴手套、厚襪子,腳踝也是保暖的重點部位,由於腳踝的皮下脂肪較薄,所以冬季寒冷時更容易著涼,影響末梢血液循環,喜歡穿九分褲的朋友們要多注意囉。

2.
您有寒濕性腰痛嗎?陰雨天、寒流來襲,上腰部容易有腰痛的狀況,加上現代人久站、久坐、低頭滑手機,造成腰齡逐漸上升,平時可以多按摩腰部,若腰部容易覺得冷,可以戴上護腰,健康比美麗更重要。

3. 頭頸部
天冷時,人體大部分的熱氣會從頭頸部流失,體內陽氣很容易因此散掉,寒流來襲時記得配戴帽子、圍巾,尤其是機車族,才不會讓寒邪入體,造成偏頭痛或肩頸僵硬的問題。

4. 膝蓋
膝蓋保護好,免煩惱關節炎。臺灣中北部冬季濕冷,伴隨著大風,許多民眾有關節痠溜溜的症狀,此時需留意保暖,市售的護膝是您的好幫手,女性朋友們也請別為了露美腿,讓膝蓋受了寒喔。


保暖不必穿成球,身體的重點部位溫暖了,全身就會跟著暖起來,不僅穿著,晚間睡眠時蓋被子也是一樣的道理喔。
天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。

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