【擺脫NG習慣 體內除濕好easy】

2018/12/13
【擺脫NG習慣 體內除濕好easy】
這些NG習慣讓你濕氣重又疲勞!冬日防寒保暖是首要任務,又以「除濕」為一大重點,快來看看除濕秘招!

台灣是海島型氣候,冬季氣候偏濕冷,尤其是中北部地區,入冬以後降溫又降雨,不僅空氣潮濕,體內也積了濕氣。

冬日防寒保暖是首要任務,又以「除濕」為一大重點,人體濕氣太重,早上起床會覺得特別疲勞、頭昏,全身有浮腫、嗜睡...平時的壞習慣也會讓您在冬天更沒有元氣喔!


NG習慣讓身體濕氣高

1. 愛吃生冷、寒涼食物
2. 冷水洗手、洗澡
3. 穿著清涼,使四肢受寒
4. 不穿雨衣愛淋雨
5. 平時思慮傷神、勞心過度


除濕妙方

1. 少吃寒涼食物,多吃溫熱飲食
2. 冬季外出留意保暖
3. 冬天適當洗浴溫泉
4. 保持心情愉快,作息正常


養顏除濕佳餚

1. 薏仁紅豆湯
薏仁、紅豆是除濕、補氣的好食材,腎虛的人可以在湯中加入黑豆,除濕的同時也能補腎;怕冷、胃寒的人可以加入生薑,有溫熱腸胃的效果。

2. 冬瓜玉米排骨湯
四季都可食用的養生湯品,冬瓜可利水除濕,玉米、排骨葷素搭配營養均衡,全家大小皆適合食用,但由於冬瓜性寒,脾胃虛寒、經期女性應盡量少食。


除了飲食和生活習慣外,運動排汗也是除濕的重要方法,「飲食+作息+運動」讓您遠離疲勞之源,度過元氣滿滿的冬天。

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。 


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