【冬天慎防心臟病 四種食物防三高】

2018/12/12
【冬天慎防心臟病 四種食物防三高】
四種清血管、降血脂的食物,讓您遠離高血壓、高血脂、高血糖「三高」,冬季日常保健就到天明健康館~

高血壓、高血脂、高血糖並稱「三高」,是台灣中老年族群常見的慢性疾病,逢年過節的大魚大肉,使得三高的比例愈高,平時可以多食用清血管、降血脂的食物,飲食均衡適當運動良好的作息才是健康的不二法門。

※四種防三高食物

1. 燕麥

研究顯示,燕麥中的β-葡聚醣能降低膽固醇的合成,富含的多種人體必需營養素:蛋白質、膳食纖維、多種維生素B...對延緩飯後血糖上升、控制膽固醇也頗有良效。

2. 蕃茄

蕃茄中含有豐富的茄紅素,有助於免疫系統調節,也有抗過敏、抗氧化的保健作用,臨床上可用於治療高血壓、冠心病的輔助治療。

3. 納豆

日本人喜吃納豆,而納豆最健康的部分是黏黏稠稠的「納豆激酶」,能幫助血管暢通, 是一種具有活化體內血栓溶解的酵素,而血栓較容易發生於深夜到清晨,適合於餐後或睡前食用。

4. 高麗菜

高麗菜營養豐富,是大人小孩都愛吃的蔬菜,其中含有多種維生素、礦物質,具有良好的清血作用,豐富的膳食纖維也能促進腸道蠕動,幫助消化。


提醒您,以上食材經過加糖、加料後,額外添加的調味料可能會讓您的血糖不降反升,建議您盡量食用「原始」食材,少油少糖,才是防三高的妙招喔!

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。



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