【趕走瞌睡蟲 冬季提神小撇步】

2018/12/20
【趕走瞌睡蟲 冬季提神小撇步】
天氣越來越寒冷,很多人早起會精神不濟,為了提神喝咖啡或是提神飲料對身體不好,古人用的懸梁刺股又太搞剛,那該怎麼辦才好呢?

天氣越來越寒冷,很多人早起會精神不濟,為了提神喝咖啡或是提神飲料對身體不好,古人用的懸梁刺股又太搞剛,那該怎麼辦才好呢?

幫助提神三穴位

1. 太陽穴
位於眉梢和眼尾之間,向後大約一指的凹陷處。除了能緩解頭痛、眼睛不適,還是提神的好幫手!

2. 風池穴
枕骨兩旁,髮際內有兩個明顯凹陷處,主治感冒不適和偏頭痛,按摩後也可以提振精神喔!

3. 合谷穴
疲倦提不起勁,也可以按摩對頭暈、頭痛都有良效的合谷穴,數分鐘即可見效。


抗勞提神食物

1. 堅果
堅果當中含有豐富的蛋白質、維生素,研究顯示,食用堅果可以有效補充營養、舒緩疲勞!
但部份堅果的油脂和熱量較高,還是需要適量攝取,以免對身體造成負擔。

2. 牛奶豆漿
牛奶中富含有鈣、鎂等礦物質,豆漿也含有能促進鈣質吸收的營養素、強化大腦功能的大豆卵磷脂,適量攝取可以幫助您緩解疲勞喔!

3. 香蕉
運動員補充體力用的香蕉,其實還可以提神、恢復體力,提升工作的專注力呢!

4.
沒錯!就是萬能的白開水!沒事多喝水,幫助體內排毒,保持體內水分充足,才不會因為缺水而昏昏欲睡。


提醒您,冬季早晚氣溫驟降,請多留意防寒保暖,如果不幸中標,也要多喝溫開水,

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。



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