【夜貓族必看 熬夜人保養秘招】

2018/12/25
【夜貓族必看 熬夜人保養秘招】
現代人上夜班不得已,長期下來黑眼圈越來越大、精神不濟,對身體造成負擔,可以透過這些飲食和穴位的調理來保健身體喔!

54321--新年快樂!
新年的第一天,您準備跨年到幾點才睡呢?
站在中醫的角度中,應於十一點前入睡,才能保有身體的「精」、「血」,熬夜不僅可能影響皮膚、生殖功能、視力、免疫力下降,慢性疾病風險、眼壓都會提高。


但現代人上夜班不得已,長期下來黑眼圈越來越大、精神不濟,對身體造成負擔,可以透過以下幾項飲食和穴位的調理來保健身體:

1. 避免刺激性食物(如油炸、辣物)

2. 多吃蔬菜、水果

3. 避免過量飲茶、咖啡、提神飲料

4. 假日補充睡眠

5. 按摩太衝穴舒壓、消肝火(腳背上大拇趾和食趾相交的凹陷處)

6. 按摩三陰交穴養肝、補脾、滋腎(小腿內側,腳踝最高點向上四指寬的地方)【提醒:孕婦慎按】


天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。



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