【年終體內大掃除 三方法助消化】

2019/01/02
【年終體內大掃除 三方法助消化】
再過一個月就是農曆新年,您開始準備大掃除了嗎?不只房屋需要打掃,體內也要大掃除喔!

再過一個月就是農曆新年,您開始準備大掃除了嗎?
不只房屋需要打掃,體內也要大掃除喔!
現在清乾淨,過年九天就可以爽爽吃啦~

體內排毒和脾胃、消化系統息息相關,脾胃如果不好,無論食量多寡都會難以消化;大魚大肉的同時可以搭配以下食物,平時也可以用穴道按摩,改善消化吸收,把壞東西通通排出去!

養脾胃助消化三大妙招

1. 食用高纖蔬果:眾多蔬果如木耳地瓜葉香蕉梅子鳳梨等,富含膳食纖維,能加速腸胃道蠕動,幫助消化、排便順暢,其中的鳳梨香蕉奇異果木瓜等水果,含有豐富的分解酵素,能促進消化、幫助維持消化道機能。

2. 食用高纖食物:如菇類地瓜馬鈴薯糙米黃豆黑豆及其製品,在餐點中增加纖維量,水溶性纖維有助於降低脂肪被身體吸收、穩定血糖、幫助腸道好菌茁壯成長,低卡高纖的食物非常適合排便不順、需要健康減肥的朋友們食用。

3. 穴位保養:吃太飽不舒服、胃脹或消化不良時,可以透過按摩這些穴位緩解症狀:
  (1) 足三里穴:小腿前外側,外膝眼下三寸(大約四指寬的位置)。
  (2) 三陰交穴:小腿內側,腳踝最高點往上三寸的凹陷處(大約四指寬的位置)。
  (3) 中脘穴:肚臍往上四寸的位置(大約五指寬的位置)。


年節將近,提醒您大掃除的同時也要注意保暖,流汗也要盡快擦乾,以免吹風受寒囉。
天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。

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