【3C族注意!護眼小妙招】

2019/01/09
【3C族注意!護眼小妙招】
整天盯著電腦,休息時間又看電視、滑手機,3C族最需要的護眼秘笈就在這!

整天盯著電腦,休息時間又看電視、滑手機,整天都不讓雙眼好好休息,眼睛當然會酸澀疼痛啦!

點眼藥水、人工淚液只能緩解當下的不適,要養護眼睛還是要平時保養,才不會讓靈魂之窗受傷喔!


護眼飲食


1. 枸杞子:中藥學功效主要為補肝腎、明目、視力模糊,成份來說,枸杞也含有大量葉黃素、β-胡蘿蔔素,能有效保護雙眼。

2. 菊花:中醫認為菊花能退熱、解毒,有明目聰耳、治療眼疾之效,現代藥理研究中也發現菊花有抗氧化、降壓的作用。

3. 綠色蔬菜:富含維生素A、C、E,可有效預防夜盲、阻擋有害光、保護視網膜、修護眼睛細胞。

4. 雞蛋:蛋黃中含有豐富的葉黃素、玉米黃素、鋅,具有抗氧化、消除自由基的功效,吸收率比綠色蔬菜都來得高。


穴位保健

1. 攢竹穴:眉頭中央凹陷處,主要功效是疏肝、明目,現代多用於治療近視、麥粒腫、眼睛疲勞等問題。

2. 睛明穴:位於眼內角偏上方的凹陷處,主治一切和眼睛相關的疾病。

3. 絲竹空穴:在眉梢的凹陷處,功效是祛風、明目,頭暈目眩、頭痛等問題也都可以透過按摩穴位,疏通經氣、消除眼部疲勞。


除了飲食調養外,平時也應留意生活習慣,使用電腦、手機等電子產品時,大約半小時到一小時應讓眼睛休息十分鐘,也要盡量避免在關燈後繼續使用。

如果覺得自已飲食中攝取的營養不足,也可以考慮在保健食品中補充,良好的飲食作息、心情輕鬆,是通往健康最好的良藥。

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。

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