【整天虛累累 原來是久坐傷脾】

2019/01/16
【整天虛累累 原來是久坐傷脾】
羅馬不是一天造成的,身體的疲勞也不是一朝一夕之事!整天坐著、躺著休息,缺乏運動,反而會越來越累!

羅馬不是一天造成的,身體的疲勞也不是一朝一夕之事!
中醫理論中有「五勞」之說,指「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉, 久立傷骨,久行傷筋。」
今天就和大家來介紹現代人最常遇到的「久坐傷肉」。

久坐傷肉指的是「久坐傷脾」,而「脾主肌肉」,脾虛、脾氣不足會傷四肢肌肉,造成精神不振、容易覺得倦怠、懶惰、嗜睡,而整天坐著、躺著休息,缺乏運動,反而會越來越累。

◎補脾益氣食藥材

若想要滋胃健脾、補陽益氣,中醫流傳下來的古方有四君子湯、補中益氣湯、四神湯、十全大補湯,秋冬養生常見的食物如:南瓜、玉米、山藥、馬鈴薯、香蕉、紅蘿蔔、蓮藕、小米等,對於脾虛、容易疲勞的人也有健脾補氣的功效。
(註:中藥方建議在中醫師指導下服用)


◎脾虛必按穴位

1. 足三里穴:小腿前外側,外膝眼下三寸(大約四指寬的位置)。
2. 內關穴:手腕橫紋中下方,大約三指寬的凹陷處(兩條筋的中央)。
3. 三陰交穴:小腿內側,腳踝最高點往上三寸的凹陷處(大約四指寬的位置)。

還有「四勞」又是怎麼一回事、該如何調理呢?請待下回分解。
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