【久臥越躺越累?該補氣!】

2019/01/21
【久臥越躺越累?該補氣!】
臥床時間過長,人體「心肺脾腎」的氣容易因此受傷,使人委靡不振,快來看看怎麼補足元氣,繼續接受挑戰!

連假九天,除了出去趴趴造,相信有很多朋友打算每天睡到自然醒,補足一年辛勞工作的疲憊,但睡醒之後往往覺得更加睏倦,難道是補眠補得不夠嗎?

中醫理論中有「五勞」之說,其中有一言「久臥傷氣」,意思是:臥床時間過長,身體會認為不需要提供能量,使得氣的運行、新陳代謝速度都會減慢,人體「心肺脾腎」的氣容易因此受傷,使人委靡不振,才會越睡越想睡,再睡又更累。


補氣飲食

若想調理久臥造成的氣虛,飲食方面可以多食用溫性、補益的食品,如:小米、紅棗、蓮子、山藥、韭菜、香菇、鱔魚等等;調理氣虛的中藥材有人參、當歸、黃耆、白朮等,常見補氣的複方有四君子湯、八珍湯、十全大補湯、補中益氣湯,有氣虛症狀的朋友可以食用幫助改善。
(※註:建議在中醫師診斷體質後服用中藥材)



養氣穴位

1. 關元穴:位於肚臍正下方三寸(大約四指寬)的地方,是元氣出入的重要關卡,輕輕按摩關元穴,可活絡身體元氣。
2. 合谷穴:三大長壽穴之一的合谷穴,在第一、二掌骨之間,兩骨相合的地方,除了可以鎮痛,還有養氣的功效。

平時朝九晚五又加班,長假中不免希望能多睡一會兒,其實酌量多休息並沒有問題,但如果半天、整天都躺在床上,反而會影響身體正常運作,本末倒置囉!

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


點我看更多養生小知識

天明健康館 您的草本小秘書

相關商品
天明健康館