【低頭族小心 久視傷肝傷血】

2019/01/22
【低頭族小心 久視傷肝傷血】
夜貓子通宵追劇、打遊戲,眼睛過度疲勞會傷肝、傷血,容易影響人的精神、思維,快來看看怎麼調理吧!

期待已久的連假即將到來,可以通宵追劇、打遊戲,隔天還可以睡到自然醒,簡直是夜貓子的福音!
但要小心長時間用眼,眼睛過度疲勞會傷肝、傷血喔!

中醫理論中,五勞之一的「久視傷血」是指用眼過度,傷害視力並耗損人體的「血」生全身的血脈,心血系統負責調節血的流動,主宰五臟六腑的活動,若長時間耗用心血,容易影響人的精神、思維。



五行中火木生火,對應的五臟是肝生心因此補肝明目,對於心血的補充也是有效果的;而五行中火生土,對應到心生脾,如果過度耗用心血,也會造成脾虛、消化系統產生問題。


◎養肝、補血食藥材

常見的補血藥材有當歸、熟地黃、何首烏、田七等,複方則可服用四物湯、八珍湯、補肝湯、酸棗仁湯、天王補心丹等。

養肝明目、健心補血的食物則有綠色蔬菜、青椒、葡萄、酸棗、橘子、蕃茄、動物內臟、鴨血、豆類及其製品,血虛的民眾也可以適當補充含鐵豐富的食物。
(※上述中藥材請依照專業醫師指導使用)

◎穴位養血、助補血

1. 三陰交穴:小腿內側,腳踝最高點往上三寸的凹陷處(大約四指寬的位置),可以疏通肝、脾、腎的氣血,還有補血、活血的功效。

2. 心俞穴:養心穴位,位於人體背後第五胸椎棘突下,往左右各2指寬的凹陷處。


久視傷血的關鍵是不要過度、長期使用眼睛,平時有空閒時,就可以閉目休息養血,對於視力的保持、預防眼部疾病也非常重要喔。

天明製藥關心您,敬祝 闔家平安喜樂。


更多養生小知識

天明健康館 您的草本小秘書

相關商品
天明健康館