【年後快速收心 提神醒腦5妙招】

2019/02/10
【年後快速收心 提神醒腦5妙招】
年後上班難收心,免煩惱!3穴位 + 2運動,坐辦公室也能做,讓你快速提神,開工上班不恍神!

年後上班難收心,放了九天假更不想上班,為了提神,咖啡一杯接一杯,卻還是哈欠連連...
上班族免煩惱!3穴位 + 2運動,坐辦公室也能做,讓你快速提神,開工上班不恍神!


◎ 提神醒腦三穴位

1. 合谷穴:「合谷穴」在第一、二掌骨之間,兩骨相合的地方,按壓合谷穴,能刺激身體氣血運行,並緩解連假熬夜引起的時差疲勞。

2. 太陽穴:「太陽穴」位於前額兩側,外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處,按揉太陽穴,不僅有助提神,還能緩解連假追劇、上班盯電腦的眼壓高。

3. 百會穴:「百會穴」位於頭頂正中央,和兩耳尖端連線的交會處,輕敲、按摩百會穴,可補充陽氣、使人恢復思緒清晰。


◎ 辦公室小運動

1. 拜日式:是瑜珈初學者的練習動作,雙手合十往上伸直,上半身往後仰,除了溫暖末梢神經,還能減壓、幫身體充電。

2. 頸背運動:坐滿椅子的三分之二,雙腳平放地面,左手平放右膝,右手輕扶椅背,腰背順時針旋轉,反向亦然,能舒緩筋骨,做完還有提神的效果。


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