【中醫看五十肩,2穴位+1運動有解!】

2019/02/20
【中醫看五十肩,2穴位+1運動有解!】
突然肩膀痛、手臂舉不起來,甚至手指發麻?您可能有五十肩!2穴位+1運動幫助您緩解不適!

突然肩膀痛、手臂舉不起來,甚至手指發麻?您可能有五十肩!

五十肩又稱冰凍肩,好發於四、五十歲以上的老年人,正式名稱為「沾粘性肩關節腔炎」,肩部的疼痛通常會延伸到手臂,使得日常生活大為不便。


◎ 穴位保養肩部

曲池穴:位於手肘外側彎起,上下臂連接橫紋結束的凹陷處,可以疏通筋絡,緩解頭頸肩、肘部痠痛、感冒頭痛等不適。

列缺穴:手腕側邊,位於拇指以下腕橫紋,往下1.5寸的凹陷處,可以應用於治療落枕、神經性頭痛、腱鞘炎等。


◎ 手臂爬牆運動

正坐背對牆壁,將患側手臂往後伸,沿著牆向上爬高,直到肩膀疼痛緊繃、無法繼續將手往上伸高,反覆牽引肩關節,達到緩解五十肩的效果。


提醒您,若您按摩穴位、運動後覺得肩關節持續疼痛,可能是動作過大,或是您的肩關節在發炎,建議減弱動作的強度,或向專業醫師諮詢。


天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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