【梅雨季到!中醫教您體內除濕】

2019/03/11
【梅雨季到!中醫教您體內除濕】
梅雨季整天下雨下不停,如何內外兼去濕?中醫教您這樣吃!
四季中最討厭梅雨季了!
整天下雨下不停,衣服、鞋子濕答答,也造成身體濕氣加重,不少人出現頭痛鼻塞噁心胃食道逆流等症狀,女性特別擔心水腫,外觀不好看,又影響健康狀況。


去濕?中醫教您這樣吃

中醫認為「」負責代謝消化,正常來說,體內不應有多餘的濕氣,若體內濕氣重,可能與「脾」最有關係!

平時應避免難以消化的食物,如重口味飲食、油炸物、甜食等等,可適量攝取足夠的水份,運動或泡澡促進排汗,能有效幫助水分代謝,並改善腸胃問題。

食療的部分,推薦適量攝取健脾化濕的食物,最常見的藥膳就是四神湯(芡實、蓮子、山藥、茯苓等),亦可選擇低鈉冬瓜新鮮豆類蔬菜,排除多餘的鹽分與水分,也可以視身體情況選擇綠豆薏仁紅豆來清熱、除濕,提醒您,薏仁和綠豆屬偏涼性的食物,不適合孕婦及經期女性食用,一般民眾也不鼓勵吃太多。
天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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