【失眠金痛扣...3食物+2穴位安神助眠】

2019/03/12
【失眠金痛扣...3食物+2穴位安神助眠】
是否長久以來徹夜難眠?3食物+2穴位助您安神凝心、好眠到天明!

今晚又得數羊了...
您是否長久以來徹夜難眠?
記憶中睡得好、睡得安穩已經是好久以前了。
現代人工作壓力大,身心積累了沉重的壓力,晚上睡不著,白天又無精打采,睡眠障礙嚴重影響了日常生活。

西醫認為失眠多因荷爾蒙、自律神經失調或神經衰弱引起,在中醫看來,則有可能是肝火旺的表現,肝火亢盛,容易引起經期不調、身體悶熱、失眠的情況,中醫治療時會選擇清熱瀉火、安神寧心的藥材,除了用藥外,平時也可以先從飲食上著手。


【安神助眠食物】

1. 苦瓜:良藥苦口,苦瓜富含膳食纖維、維生素C,是中西醫都推薦的清熱蔬果,有清熱、瀉火、消暑的效果,可幫助清除肝火、安神。

2. 菠菜:菠菜中含有豐富的鈣、鎂元素,有助於安定神經,每天攝取足夠的蔬菜,也有助於排便順暢。

3. 奇異果:奇異果富含大量的維生素C、鉀元素,也助於強化生理功能,奇異果中的血清素也具有助眠的效果。


安神助眠穴位

1. 百會穴:位於頭頂正中央,和兩耳尖端連線的交會處,有安神、明目、提升陽氣的效果,常用於治療自律神經失調。

2. 湧泉穴:湧泉穴位於腳底中間,用力彎曲腳趾時,腳心出現凹陷的地方。按摩穴位能改善腎的經絡流動,提升腎機能,對於神經衰弱造成的失眠、多眠也有幫助。


漢方中藥材如酸棗仁、刺五加、茯苓、白首烏等,也是養心、益肝、安神的瑰寶,若您的失眠久久不癒,可以試著讓專業中醫師為您調理。

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂,夜夜好眠好夢。

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