【擊退燥熱上火5步驟】

2019/03/18
【擊退燥熱上火5步驟】
春末夏初之際,一個不小心就會「上火」,快來看看怎麼降火、KO肌膚問題!
春末夏初之際,台灣氣候轉濕熱,人體的陽氣隨之上升,再加上現代人飲食、作息不規律,一個不小心就會「上火」,引起嘴破、咽喉痛、便秘、長痘等症狀。

想要降火、KO肌膚問題,以下5點要好好記住囉!

STEP 1/放慢進食速度
吃東西速度過快,容易造成消化不良,引起胃火旺盛,皮膚容易出油冒痘,用餐時不妨多嚼幾口、細嚼慢嚥,改善上火問題。

STEP 2/少吃重口味食物
舉凡油炸、煎烤、辛辣食物都容易使身體內熱失衡,建議避免這些高油高鹽食物,並多攝取蔬菜水果,減輕身體負擔。

STEP 3/多喝白開水
常坐冷氣房,不易流汗,仍需要喝水避免身體燥熱,提醒您,冰水會使內臟產生更多熱能來維持體溫,建議多喝常溫、溫開水。

STEP 4/改善日常作息
熬夜不僅有損精氣神,還可能使肝火亢盛,減弱身體的解毒功能,春季更應順應天時,早點入睡,隔天工作才會更有元氣。

STEP 5/適度運動排汗散熱
天氣轉熱,許多人開始狂吹冷氣,使「熱」囤積於體內,您可以適度運動、泡澡,將體內多餘的「熱」隨著汗水排出體外,並且多補充水分,最能有效散熱去火。


天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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