【中醫教您3招暖宮 緩解長期生理痛】

2019/04/11
【中醫教您3招暖宮 緩解長期生理痛】
經痛是許多年輕女性的困擾,中醫教您3招暖宮,緩解長期生理痛!
經痛是許多年輕女性的困擾,女性天生屬於陰寒的體質,加上後天的不良習慣、缺乏運動、熬夜又不忌口,容易造成子宮寒滯、影響經血排出,長久以來還會使得下半身脂肪堆積肥胖。


☑改變飲食作息習慣

平時愛吃冰、生冷食物不忌口,會讓子宮處於寒冷的狀態,使得白帶分泌增多,還有可能導致頻尿、小腹凸出、水腫、經行不順;若無法徹底改變飲食習慣,平時可以多攝取補氣暖身的食物,如:薑、黑豆、菠菜、黑棗、蕈菇類、紅豆、當歸、枸杞等。
入夏氣溫升高,也要注意子宮防寒,需避免冷氣、電風扇直吹身體,工作時可以蓋一條毯子在下半身,以免子宮受涼。


☑運動加強血液循環

久坐不動會使得子宮的血管受迫,引起宮寒,因此良好的運動習慣是很重要的!適度運動能促進身體血液循環、疏通經絡,達到暖宮的效果,保持氣血充足、子宮暖,不僅能讓月經規律、不易經痛,對受孕也有幫助。


☑平時按摩穴位保健

1. 關元穴:關元穴位於肚臍正下方3寸(大約四指寬)的地方,輕輕按摩關元穴,有助於活絡身體元氣、子宮氣血,改善生理痛、下腹不適。

2. 氣海穴:氣海穴位於肚臍以下1.5寸(約兩指寬)的位置,除了是補元氣的重要穴位,對於便秘、痛經、產後惡露、月經不調...都有相當的緩解效果。

3. 腰眼穴:腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突下,往兩側3.5寸的凹陷處(大約四指寬多一點),主治腰痛痠軟、消渴、婦科疾病、頻尿等問題。

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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