【炎暑警戒!中醫3招緩解中暑】

2019/04/25
【炎暑警戒!中醫3招緩解中暑】
炎熱的夏天來了!您以為只有曝曬在烈日下才會中暑嗎?快來看看中醫怎麼對抗中暑、緩解身體不適!
炎熱的夏天來了!您以為只有曝曬在烈日下才會中暑嗎?其實還有一種「散熱不良」的中暑,是長時間待在冷氣房,血管迅速收縮,造成體內的熱氣無法排出,中暑令人頭暈、噁心、疲倦、食慾不振,快讓天明健康小秘書來為您說明中醫如何緩解中暑:


X 錯誤的緩解方法

民眾多認為中暑是因為是因為高溫,就應該用「降溫」的方法來解決,因此會選擇一些不正確的方法解暑,例如:進入室內後立即開冷氣強風、喝冷飲、洗冷水澡等,此時身體中的餘熱未散,卻又接收到外來的寒氣,很容易引起「暑傷寒濕」,引發「風寒」的表症和「暑熱」的內症。


O 中醫3招緩解中暑

1. 飲食調理 - 夏季可以食用以下食物,整腸、健胃、解暑熱,或是多吃清涼降火的食物,如:嫩薑、西瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、薏仁等,有助於緩解燥熱,但若是體質較寒的族群,需酌量攝取,以免影響脾胃功能。

2. 穴位保健 - 平時可以透過按摩穴位預防,中暑後也能幫助身體退熱消暑,如:曲池穴內關穴合谷穴風池穴(可點擊連結看詳細介紹),若需刮痧、針灸,請尋求專業中醫師,以免自行處理時力道過輕或過重,影響保健效果。

3. 生活習慣 - 天氣炎熱時若想喝涼飲,切記要慢慢喝,戶外運動時要留意防曬、多補充水分、鹽份、電解質,以免流汗過多;另一方面,冷氣房溫度不宜低於25℃,以免進出冷氣房時身體無法適應。


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