【夏日美白4大守則】

2019/06/23
【夏日美白4大守則】
夏天到底有什麼方法不曬黑?還能養顏美白呢?天明健康小秘書提供4大美白守則報給您知!
您感受到夏天的氣息了嗎?
雖然防曬是一年四季都要做的工作,但大家總是在夏天才亡羊補牢,到底有什麼方法不曬黑?還能養顏美白呢?
天明健康小秘書提供4大美白守則報給您知!


美白守則1/隔絕紫外線

到了夏天,男孩女孩們出門前總要擦上厚厚一層防曬乳,但是不同商家的防曬乳效果不同,皮膚敏感的人不宜過度使用,建議主要使用物理防曬,撐陽傘、戴帽子、眼鏡、穿長袖衣褲等。


美白守則2/飲食均衡

蔬果中含有的營養素維生素C、維生素E能抗氧化、幫助消除體內自由基,並抑制黑色素的產生,如:芭樂、鳳梨、奇異果、檸檬、堅果...尤其是常吃外食的朋友,一定要記得攝取這兩樣營養喔!


美白守則3/運動促進新陳代謝

適度的運動、出汗有助於促進身體的新陳代謝,防止皮膚受到內在或外來的刺激而受損,持之以恆更能提高基礎代謝,養顏美容及維持身體健康。


美白守則4/良好生活習慣

除了防曬、飲食、運動外,夏季天氣炎熱,皮膚油脂分泌旺盛,若是平時有化妝習慣的朋友,也請記得不要讓妝容在臉上待太久,並且要清潔乾淨,以免阻塞毛孔;此外,由於人體會在夜晚黑暗時分泌褪黑激素,若想要持久美白,關燈、早睡也是關鍵!


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