【散步好處多!這時間散步最有效!】

2019/06/29
【散步好處多!這時間散步最有效!】
想想您一天在辦公桌前坐了多久?散步好處多多,教您這時間散步養生保健!
夏天減肥最難熬了!尤其是出門曬太陽、熱得滿身大汗,又沒有毅力到健身房鍛鍊身體...免擔心!其實每天數次散步,時間不用太長,就能對健康有益,更能預防脂肪囤積!

想想您一天在辦公桌前坐了多久?下班、吃飽飯後有起來走走嗎?還是又癱在沙發上一整晚呢?

工作間起身上廁所、倒水,買午餐的時間都可以好好利用!
每天數次起身散步,避免長時間坐著或躺著,使全身血液得以循環,更有助於預防脂肪囤積;三餐飯後別坐著繼續工作或看電視,建議可以出門散步10~15分鐘,幫助消化也能控制血糖、維持體重!快和鄰居、家人、朋友們一起出門散步,輕鬆健康漫活吧!

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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