【讓皮膚喘口氣 5大排毒食物】

2019/07/06
【讓皮膚喘口氣 5大排毒食物】
炎炎夏日,快讓皮膚喘口氣!教您5大排毒食物,適量、正確的攝取,也能好好保養肌膚!
夏季潮濕悶熱,不但皮膚表面容易濕濕黏黏,要是沒有妥善保養、卸妝,讓髒汙積存在體內,還容易長痘痘、引起皮膚炎等問題...
炎炎夏日,快讓皮膚喘口氣!教您5大排毒食物,適量、正確的攝取,也能好好保養肌膚!


1. 白木耳
白木耳是「菌中之冠」,不但含有大量的植物性膠質,胺基酸也能幫助合成人體的膠原蛋白,補充人體老化後流失的膠原蛋白。

2. 海帶
海帶中含有高含量的礦物質,是人體攝取鈣、鐵的寶庫,褐藻多醣可降低膽固醇、排除放射性物質,也能防止皮膚分泌過多油脂。

3. 大蒜
大蒜功用多多,除了殺菌、降血壓外,還有抑制發炎、抗氧化等效果,清熱解毒的大蒜也是夏日必備的排毒食物!

4. 南瓜
南瓜是高GI食物,不適合糖尿病患者食用,但適量控制攝取,其中的營養是可以幫助穩定血糖、改善肌餓感,還有抗自由基的功效!

5. 香菇
蕈菇類之中大多存在多醣體,除了能排除自由基、排毒解毒外,豐富的膳食纖維也能幫助排便,促進新陳代謝,維持體內環保。


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