【減重先控制食慾!降肝火調理體質】

2019/07/18
【減重先控制食慾!降肝火調理體質】
減重陷入瓶頸?減重先要控制食慾!配合增加活動量,循序漸進,才是健康減重的方式!

夏天想要露出美美的腿,卻又忍受不了冰品甜食的誘惑,減重陷入瓶頸?減重先要控制食慾!控制每日攝取的熱量,使之不高於每日總消耗熱量,並配合增加活動量,循序漸進,才是健康減重的方式!

身在美食王國臺灣,美食誘惑太多,意志力又不夠,到底該如何控制食慾呢?

中醫認為食慾旺盛可能是因為有「肝火旺」、「胃火旺」的體質,肝火旺盛的症狀表現有煩躁易怒、失眠、愛喝冷飲、便秘、頭暈等等,平時可以適量攝取降肝火去燥的食物,如:冬瓜、梨子、火龍果、山楂、烏梅、苦瓜等,來改善食慾問題;若是熬夜缺乏睡眠,則可能有胃火旺盛的情況,胃中有火,容易有口乾口臭、牙齦腫痛、胃酸分泌多的症狀,胃酸分泌越多,飢餓的感覺就越加重,平時可以用清熱潤腸的食藥材來做保養,如:山楂、陳皮、楊桃、絲瓜、蘿蔔、蓮藕、綠色蔬菜等。

除了調整體質,小腿前外側的「豐隆穴」也能抑制空腹感,豐隆穴位於外足踝尖上8寸(約是小腿一半高度處),按摩穴位可以調理胃氣、除體濕、解便秘,還有消食導滯、消脂的功效。

減重方法百百種,提醒您要選擇自己最適合的方式,才能在維持美觀體態的同時,也保持身心健康喔!

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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