【中醫談失眠 調理安睡好體質】

2019/07/20
【中醫談失眠 調理安睡好體質】
現代人生活步調緊湊,好不容易躺上床,卻又難以入睡,失眠到底從何而來?能不能調理呢?
現代人生活步調緊湊,加班又是常態,身負繁重的工作,三餐簡單應付一下,搞得整個人虛累累、疲態百出...
好不容易躺上床,卻又難以入睡,或是經常在睡夢中醒來,自律神經失調或是生活壓力引起的失眠,不僅影響情緒,也對人體的臟腑耗損,影響身體健康。

中醫理論講求陰陽五行平衡,在五臟對應的時辰睡眠,更能幫助您養生保健,預防許多疾病的發生,然而失眠到底從何而來?能不能調理呢?

《黃帝內經》中提到「陰氣盛方能寐」,睡眠的產生和身體陰陽平衡有直接的關係,而失眠則可能是因為衛氣運行失常,陰陽經氣無法正常相交,導致心神不足、氣血盛衰等不平衡的狀態,進而影響睡眠。

造成失眠的原因有很多,想要找回安睡的狀態,調理五臟、氣血、精氣神非常重要,平時可以適量攝取安神養心補益心氣的食材,如:小麥、蓮子、百合、山藥、茯苓、酸棗仁、羊肉等,緩解失眠煩熱、鎮靜的效果。

食補配合調整生活作息,並與運動鍛鍊相輔相成,更能有效調理身體機能,消除疲勞,增強身體免疫力!

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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