【常熬夜影響孩子成長,家長一定要注意】

2019/07/22
【常熬夜影響孩子成長,家長一定要注意】
長期熬夜壞處多,對人體的傷害也很大,爸爸媽媽們一定要特別約束孩子的睡眠狀況囉!

常常聽說熬夜長不高、熬夜長痘痘、熬夜造成記憶力下降...長期熬夜壞處多,對人體的傷害也很大,尤其是孩子成長過程中,沒有充足的睡眠,讓孩子整天精神不振、影響學業及生活,天明健康小秘書提醒您熬夜對孩子的影響,爸爸媽媽們一定要特別約束孩子的睡眠狀況囉!


熬夜影響1/暗處滑手機,視力下降

孩子晚睡都在做什麼呢?有些孩子熄燈後還在挑燈夜讀、躲在棉被裡面滑手機、玩電動...眼睛無法休息,引起輕微的視力下降、飛蚊症,嚴重的話還可能誘發黃斑部病變。平時可透過飲食調理,如枸杞菊花護肝明目,或補充葉黃素胡蘿蔔素來照顧眼睛。


熬夜影響2/傷脾胃,營養吸收不良

熬夜傷肝、傷脾、傷腎精,使人精氣神耗損,越來越沒元氣,脾氣過度耗損,容易脾胃虛弱、濕氣積累,加上孩子挑食,都會影響營養的消化吸收。


熬夜影響3/缺乏睡眠,上火、痘痘狂冒

許多人熬夜後都會有上火、長痘痘、口乾舌燥的情況,以西醫來說即是內分泌失調,使皮膚變得粗糙、形容憔悴。


熬夜影響4/代謝廢物堆積,容易發胖

晚睡熬夜時,身體會從休息模式切換到工作模式,原本應該休息的器官、細胞開始繼續代謝廢物,又無法在短短的睡眠時間消除,使得代謝廢物堆積,容易引起孩子的肥胖。


熬夜影響5/神經衰弱,記憶力衰退

夜晚時腦神經仍處於興奮的狀態,可能影響生理時鐘,造成孩子早上想睡覺、晚上又睡不著,長期下來會造成自律神經失調、失眠、記憶力減退的問題。



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