【星期一特別累 竟然是因為它!】

2019/07/26
【星期一特別累 竟然是因為它!】
週末起得晚、晚上熬夜、三餐不規律...讓您也有星期一症候群嗎?快來看看怎麼減壓,對抗假期症候群!
不知道你有沒有這種感覺,好不容易撐過五天的工作疲勞轟炸,假日睡到自然醒,起床後仍躺著、賴在沙發上玩遊戲、追劇、滑手機,到了周日晚上心情就很差、總是不想上班,而周一一整天都會覺得特別累...

其實星期一症候群(又稱「假期症候群」)不僅是心理倦怠,還有可能是假日太放縱引起的!
週末起得晚、晚上熬夜、三餐不規律,短短的兩天放縱使得生理時鐘紊亂,周日晚上睡不著,周一自然起不來、生理上容易出現記憶力、注意力不足、疲倦、懶惰的症狀。

醫師建議週末放鬆之餘,也要記得規畫好休息的時間,可以維持半小時的午睡,正常攝取三餐的營養,並多曬太陽、周末安排運動的時間,有助於平衡娛樂與身體健康,減少周一症候群的各種症狀。

提醒您,可以試著在周五先規劃好下周的行程,胸有成竹就不用害怕新的挑戰!

天明製藥關心您的健康,敬祝 闔家平安喜樂。


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