【夏秋換季免疫力降 這件事要注意!】

2019/07/28
【夏秋換季免疫力降 這件事要注意!】
季節交替,氣溫變化大,使人體免疫系統容易出狀況,換季養生,請注意以下幾點!
不知不覺,夏天已悄悄過去,即將到來的是讓人慵懶的秋季,換季的鋒面交加,立秋後會有短期回溫悶熱的「秋老虎」,忽冷忽熱的天氣,使人體免疫系統容易出狀況,而有過敏、感冒等症狀。

換季養生,請注意以下幾點:

① 敏感族防護預防過敏

季節交替,不只氣溫變化大,空氣汙染也會使呼吸道和皮膚都變得敏感,建議外出時做好物理防護,盡量多喝溫熱的開水,不要貪涼,以免傷害到呼吸道,以及破壞了身體中氣血的平衡。


② 氣候乾燥 宜養肺

中醫「四時養生」理論認為我們應該順應四季養護身體,而在氣候轉為乾燥的秋天適合保養肺,可以適量攝取高纖、潤燥的食物,如:蕃茄、深綠色蔬菜、銀耳、蓮藕、豆腐、白肉等,潤肺清燥、生津、緩解皮膚乾燥。


③ 不熬夜 才有健康免疫力

熬夜晚睡容易上火,晚上沒睡好,不僅影響隔天的精神、注意力,長期熬夜也會造成免疫力不足、抵抗力降低,使病毒更容易入侵身體,而產生過敏、感冒、腸胃問題等等。


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