【代謝症候群檢測】

2019/08/02
【代謝症候群檢測】
「代謝症候群」容易導致心肌梗塞、中風等心血管疾病,快用這五大指標檢測身體健康!

常聽到有些危險因子容易導致心肌梗塞、中風等心血管疾病,這些因素又統稱為「代謝症候群」,在現代社會特別容易發生,現代人三餐吃外食、工作壓力大、不良的生活型態,或是高血壓、糖尿病、高血脂的家族病史,都很容易患有代謝症候群。

根據衛生福利部國民健康署,符合以下三項指標以上(含)就可判定為代謝症候群:

1. 男性腰圍≧90cm,女性腰圍≧80cm,內臟脂肪堆積太高,容易導致代謝異常
2. 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg
3. 空腹時的血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL
4. 空腹時三酸甘油酯值偏高:≧150mg/dL
5. 高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL


如何預防代謝症候群:

1. 選擇低油、低鹽、低糖的飲食
2. 養成規律運動的習慣
3. 戒菸、少飲酒
4. 適度休閒娛樂,轉移壓力
5. 定期健康檢查

正確的飲食習慣及生活型態是遠離代謝症候群的最大關鍵,減重、降低腰圍,不僅讓我們更有自信,也能更好控制血糖、血壓、血脂,讓自己越活越健康!


◎ 延伸閱讀

常吃這食物 有助於降血壓

減重先控制食慾!降肝火調理體質

小腹、大肚腩救星!按摩大橫穴消肚肉! 

相關商品
天明健康館