【天黑不閉眼!吃這食物改善夜盲】

2019/08/26
【天黑不閉眼!吃這食物改善夜盲】
想要維持良好的視力,日常護眼保健不可少,吃這食物可以改善夜盲!
夜盲症分為先天性後天暫時性兩種,先天性夜盲是由於遺傳因素,視網膜色素變性或者桿狀細胞發育不良,造成在黑暗中或光線較弱的地方視物不清;而後天性夜盲多是因為缺乏營養或吸收不良,不僅影響生活,若不及時治療,長久下來更可能造成角膜萎縮......

除了就醫治療外,平時可以透過補充營養,多攝取富含維生素A的食物(如:魚肝油、動物內臟、奶製品、蛋類、綠色葉菜類、地瓜、南瓜、木瓜、枸杞等),補充DHA葉黃素也能維持正常的視力功能,DHA可由深海魚、蝦類攝取,葉黃素則可以從玉米、綠色蔬菜、豌豆、蛋、南瓜來攝取。

想要維持良好的視力,日常護眼保健不可少,除了以上飲食注意,也提醒您平日做好眼部防曬、抗藍光措施,不在暗處看手機、盯螢幕每半小時應休息十分鐘,不過度使用眼睛,也不要有傷眼的壞習慣,才能好好照護靈魂之窗。


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