【拇趾外翻的成因與改善】

2019/10/07
【拇趾外翻的成因與改善】
為什麼會有拇趾外翻?拇趾外翻會有什麼影響?如何改善拇趾外翻?讓天明健康小秘書一一為您說明...
台灣民眾的「拇趾外翻/拇囊炎」非常常見,說到拇趾外翻,就不得不提起近年很夯的「足弓」,正常的足弓可以平均足底的施力點,平均支撐身體站立時的重量,並吸收來自地面的震動,而足弓無力或是拇趾外翻,卻會使施力點歪斜,使民眾越走越不舒服,嚴重者甚至需要動手術治療...


▸ 為什麼會有拇趾外翻?
1. 家族遺傳
2. 穿著楦頭太小的鞋子、高跟鞋久站久走
3. 扁平足(內側足弓無力) 
4. 走路姿勢不良

▸ 拇趾外翻會有什麼影響?
1. 造成足、踝部疼痛,延伸到腿部或腰部疼痛
2. 趾骨變形,小趾內翻,趾頭交疊,更容易起水泡
3. 造成滑囊炎、小趾囊腫等足部疾病

▸ 如何改善拇趾外翻?
1. 選擇楦頭較寬的鞋子,穿戴減壓鞋墊,少穿夾腳拖鞋
2. 穿五趾襪,有效分開趾頭,防止症狀惡化
3. 多活動腳趾,如:用腳趾猜拳、夾取物品,增加腳趾靈活度
4. 足浴,泡溫熱水舒緩肌肉及筋骨
5. 手術治療

拇趾外翻是不可逆的,因此預防勝於治療,切勿為了穿美美的鞋子而忽視雙腳的健康,才能走出健康,降低腳痛的煩惱。


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